秒睡

秒睡App官方版是一款融合科学睡眠技术与沉浸式放松体验的智能助眠工具，通过专业ASMR音效、白噪音引擎及个性化睡眠计划，帮助用户快速进入深度睡眠状态。无论是压力导致的失眠，还是作息紊乱的熬夜党，都能找到适合自己的入睡方案，让高质量睡眠触手可及！

软件亮点

全场景音疗库：

收录200+种专业助眠声音，支持多音轨混合定制

智能睡眠计划：

基于作息规律与睡眠质量数据，自动生成每周睡眠改善方案

冥想课程体系：

由专业心理师设计的7天渐进式课程

生物反馈监测：

通过手机麦克风分析呼吸频率，实时调整助眠音效

梦境记录仪：

晨间智能唤醒时段，支持语音记录梦境内容并生成分析报告

软件优势

科学有效：合作三甲医院睡眠科验证，平均入睡时间缩短40%

个性化适配：AI根据用户问卷推荐专属方案

无依赖设计：逐步减少音效依赖性的「自主入睡训练」模式

数据可视化：生成睡眠质量趋势图，关联作息、运动、饮食记录

纯净体验：无社交功能、无广告推送，专注睡眠本身

秒睡app使用教程

1、下载安装后，打开软件进入首页，我们可以选择提神、冥想、舒压、专注等选项。

2、点击自己需要的项目后，可以开始设置持续时间，点击开始就可以了。

3、如果不喜欢这个背景声音，还可以点击左边按钮，进入声音选择页面。

4、在睡眠栏，可以设置起床的时间，点击开始后手机会自动播放适合助眠的音乐，帮助你更好入睡。

5、在我的一栏里，还可以设置自己一周的睡眠计划，记录自己的睡眠质量。

软件特色

助力睡眠：7日养成睡眠好习惯

秒睡联合知名专家倾情打造，根据习惯形成的原理，以7天为一个周期的睡眠改善计划，助你摆脱睡前拖延、赖床等不良习惯。通过与睡眠科学理论相结合的原创音乐，将你带入放松、舒缓的状态，帮助你快速入睡，摆脱失眠的困扰，让睡眠效率增加，质量提升。

冥想专区：摆脱情绪，重拾生活掌控感

在秒睡开启冥想练习计划，发现有助于个人睡眠的简单冥想（即便你是新手）。引导式冥想利用正念、催眠、瑜伽、呼吸训练和其他，帮助您让大脑变得平静和安静。您将释放自己，专注当下，倾听内心，获得由内而外的放松与平静。

白噪音：与万物一起共生共感，获得向上生长力

我们从大自然中获得灵感，帮助您从快节奏的当下抽离，进入另一个平和安静的时空——减少焦虑与压力、保持专注平静、冥想片刻放松思绪，获得更好的睡眠，享受大自然的音律，让身心融入平静之中。

音乐减压：告别内在低频，高频人生触手可得

放松、和缓的声音浸入，营造恬静的心理舒适区，让您渐渐地释放到平静，感受自我认定的力量。放下焦虑与担忧，清除杂念与压力，开启美好的一天。