久动是专为男性打造的运动健身应用平台，用户提供个人信息即可生成专属合理锻炼方案。无需前往健身房，在家就能随时开启运动，28 天有序训练助力达成健身目标；可统计每个运动项目的具体时长，运动前清晰知晓所需时间；配备完整视频教程，帮助用户规范动作，同时提供丰富健身知识，支持持续学习提升。
应用功能
推出多种肌肉强化提升训练计划，用户可按需选择并开展健身训练；
推送热门健身训练知识，涵盖健身视频与文章，满足学习需求；
提供健身训练教程视频，用户可在线观看并跟随练习，规范动作；
用户输入个人资料信息，即可生成专属 28 天健身方案；
可查看所有健身计划的详细内容，明确运动项目与对应时间；
支持将制定的健身计划分享给他人，方便好友同步使用训练方案。
应用特色
1、专属方案
根据训练者实际情况定制健身计划，提供个性化训练体验；
2、居家练习
无需健身房场地，在家即可开展健身训练，便捷无门槛；
3、丰富知识
整合海量健身知识并详细讲解，支持一站式系统学习；
4、全面提升
通过多元训练方案，全方位提升用户肌肉力量与耐力；
5、良好习惯
助力用户逐步养成每日坚持训练的健身习惯，培养自律性；
6、标准教程
由专业教练录制健身视频，提供标准规范的动作指导。
使用介绍
1、打开软件后，录入个人资料信息，系统自动生成对应训练方案；
2、展开生成的计划，查看 28 天完整训练内容与具体安排；
3、从第一天开始，按照图文说明依次开展各项健身训练；
4、点开跟练视频观看示范动作，跟随视频同步练习，确保动作标准；
5、通过知识库板块查找健身相关文章，持续学习丰富健身知识。
应用点评
久动为男性用户提供了科学高效的健身解决方案，个性化定制方案与系统训练计划兼顾不同需求。居家训练模式降低健身门槛，专业视频教程保障训练效果，丰富的健身知识助力持续提升。无论是提升肌肉力量、耐力，还是培养健身习惯，都能通过平台轻松实现，是科学健身的实用助手。
- 大小：46.34 MB
- 厂商： 重庆百世铁科技有限公司
- 更新时间：2025-11-19 10:00
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