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教程

不做手机控

5.7

监控您使用手机的方式
工具

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Tags：工具软件手机实用工具

不做手机控App是一款专业的行为管理工具，通过科学干预机制帮助用户戒除手机依赖、重建专注力。它结合强制锁定与正向激励，将手机从干扰源转化为高效助手，助您夺回时间掌控权，重塑健康数字生活方式！

软件亮点

深度锁定模式：

设置任务时长后彻底禁用非必需APP（可紧急通话），物理级阻断分心

番茄工作法+：

智能拆分任务周期（25分钟专注+5分钟休息），搭配白噪音提升效率

行为可视化：

每日手机使用热力图、应用时长统计，直观暴露时间黑洞

契约金钱惩罚：

绑定支付账户，违规使用手机自动扣款至公益基金

成就生态系统：

专注时长兑换虚拟森林/城市，解锁稀有植物与建筑

软件亮点

番茄工作法从来坚持不了三分钟？

只想看看消息，却刷朋友圈刷到下课？

明明要早起，却躺在床上部落冲突成熊猫眼？

没错，说的就是你！意志不坚定的你！

怎么办？我来帮你！

强制执行的番茄模式，限制玩机的监督模式，早睡早起的睡眠模式，加上详细的使用统计，从此摆脱手机依赖症！不做手机控！

当然，除了上述功能以外，还能用于蹲马桶提醒，阅读电子书定时休息，上课时间锁定手机等等你想得到和想不到的各种场景！

不做手机控怎么解除

其实用户们想要彻底关闭不做手机控里的功能，并不需要你一个一个的去关闭，大家可以在设置功能里直接关闭功能总开关，非常方便快捷！

大家只需要通过左上角按钮打开菜单列表，在列表下方选择“设置”功能，就可以进入页面里设置功能总开关了，在“开启功能”的右侧点击按钮，即可关闭软件的所有功能。

不做手机控app特点

限制玩机的监督模式。

早睡早起的睡眠模式。

能用于蹲马桶提醒。

阅读电子书定时休息。

上课时间锁定手机等等你想得到和想不到的各种场景。

强制执行的番茄模式。

更新日志

v6.0.3.1版本

监督玩手机，定时番茄计时器，强力锁手机，远离手机诱惑，早睡自律小能手更新啦

健康使用手机，一起来自律吧

6.0.3.1

【优化】时光轴的任务时间显示到秒

【优化】通话中暂停监控，也会关闭启动条件检测

【修复】设置建议完成后没有设置好预置启动条件的问题

【修复】某些情况可以绕过戒机保证金检测的问题

∨ 显示全部

大小：23.78 MB
厂商：娄底斯塔克网络科技有限公司
更新时间：2025-08-27 11:49

备案号：湘ICP备17020033号-2A
权限须知：查看
需要调用以下重要权限
允许应用程序更改任务的Z顺序

需要能够访问摄像机装置

允许应用程序打开网络套接字

允许程序访问有关网络的信息

允许只读到电话状态访问，包括该装置的电话号码，当前蜂窝网络信息，任何正在进行的呼叫的状态，并且任何一个列表 PhoneAccount的注册在设备上

允许应用程序写入到外部存储器

允许应用程序从外部存储读取

允许使用PowerManager WakeLocks让处理器进入休眠或屏幕变暗

允许安装和可移动存储卸载文件系统

允许应用程序访问Wi-Fi网络的信息

允许应用程序读取或写入系统设置

允许应用程序访问的大致位置

允许应用访问精确位置

允许应用程序更改Wi-Fi连接状态

允许应用程序访问额外的位置提供程序命令
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