时间哨兵

时间哨兵App是一款专注于数字健康与屏幕时间管理的智能助手。它旨在帮助用户对抗手机沉迷、戒除拖延症，并重新掌控自己的时间和注意力。通过深度监控应用使用情况、设置强制性专注模式以及提供详尽的数据分析，这款App如同一位严格的哨兵，守护您的注意力边界，助您建立健康的数字生活习惯，将宝贵的时间投入到真正重要的事物上。

时间哨兵介绍

全景式时间追踪与分析

自动、静默地记录您在手机各项应用和网页上花费的时间，并精准统计每日解锁屏幕次数。通过清晰的图表和报告，直观揭示您的数字行为模式，让您清晰了解时间都去了哪里。

强力专注模式与应用限制

您可以自定义专注时段，在此期间内，App可强制锁定令人分心的应用或整个手机，只保留必要的通话和白名单功能。同时支持为特定应用设置每日使用时长上限，超时将自动锁定，从源头上杜绝无节制使用。

目标挑战与正向激励机制

支持设定每日屏幕时间目标或特定应用限用目标。当您成功达成目标、减少无效使用时间时，App会通过虚拟勋章、成就证书和成长值等正向反馈来激励您，让自律变得充满乐趣和成就感。

时间哨兵特色

应用使用时长统计：自动追踪并分类展示各应用的使用时长和频率。

专注模式：一键锁定手机或指定应用，支持自定义时长和白名单。

应用限额：为单个应用或应用类别设置每日可使用时间上限。

番茄计时器：提供标准及可自定义的番茄钟，辅助时间规划。

睡眠计划：设定睡眠时间段，自动锁定手机，保障休息质量。

家庭守护：管理子账户的设备使用时间与应用权限。

数据报告与导出：生成日、周、月度的详细时间分析报告。

成就与奖励系统：完成目标获得勋章，积累积分解锁新功能或主题。

时间哨兵亮点

时间哨兵App是一款面向所有希望改善手机依赖、提升工作学习效率的数字化用户的自我管理工具。它的核心用户包括学生、白领、自由职业者以及关心孩子数字健康的家长。

与手机系统自带的简易“屏幕时间”功能相比，它提供了更强大的强制锁定能力、更深入的数据分析和更积极的行为引导；与单纯的番茄钟应用相比，它的功能更为全面，覆盖了从记录、分析到干预、激励的全过程。这款App的本质，是一个“数字行为教练”，它不满足于仅仅告诉您问题所在，更致力于通过一套完整的工具和方法论，帮助您切实地解决问题，重获对时间和生活的掌控权。

时间哨兵说明

番茄工作法与智能休息提醒

内置经典的番茄钟功能，引导您进入“25分钟专注+5分钟休息”的高效节奏。并能根据您的专注时长，智能建议并引导您进行眼保健操、颈部活动或短暂冥想，实现劳逸结合。

家庭守护与远程监督

家长可以为孩子绑定子账户，远程设置其设备的使用时长、睡眠锁机和应用黑名单。并能随时查看孩子的设备使用报告，引导他们养成健康的用机习惯，构建和谐的家庭数字环境。

时间花费对比与价值提醒

创新性地将您浪费在娱乐应用上的时间，折算为“可阅读的书籍页数”、“可学习的课程节数”或“可完成的运动量”，通过这种强烈的价值对比，唤醒您的内在驱动力，主动选择更有意义的时间投入。