MyFitnessPal

MyFitnessPal是全球热门的健康饮食管理软件，拥有全世界最大的食品热量库，安卓用户能轻松记录三餐，计算每天的热量、蛋白质等摄入量。支持添加桌面小部件，不用打开APP也能随时看今日摄入进度，还能根据用户体重、目标（减脂/增肌）科学定制专属健康食谱，帮你有计划地管理饮食。​

软件亮点​

热量库超全：不管是家常菜（如番茄炒蛋）、外卖（汉堡奶茶），还是进口零食，搜名字基本都能找到热量和营养数据，不用自己算；​

桌面看数据方便：把小部件放手机桌面，一眼就知道今天吃了多少热量、还剩多少额度，不用频繁点开APP查；​

食谱定制贴需求：填身高、体重和目标（比如想每周瘦1斤），软件会算好每天该吃多少，再推荐搭配好的食谱，不用瞎琢磨吃啥；​

记录快不费劲：早餐、午餐、晚餐分类明确，点“+”号搜食物、填份量就行，还能扫包装食品的条形码，1秒录入数据。​

软件优势​

免费够用：基础的热量查询、记录、食谱推荐全免费，没有强制广告弹窗，普通用户不用买会员也能满足日常饮食管理；​

数据准：热量库数据来自品牌官方和权威机构，包装食品扫码查的热量和营养成分跟包装标注一致，不用担心中途算错；​

老手机能跑：软件体积不大，后台运行不占太多内存，老旧安卓机用着也流畅，记录饮食时不卡顿；​

操作简单：首页就分“日记”（记饮食）、“数据”（看摄入）、“食谱”（找搭配），点几下就能上手，不用研究复杂功能。​

使用方法​

打开APP先填身高、体重、健康目标（减脂/增肌），软件会自动设定每天的热量摄入目标；​

记录饮食时，点底部“+”号选“早餐/午餐/晚餐”，搜食物名（如“米饭”）、填份量（如1碗），确认后就计入当天摄入；​

想在桌面看数据，长按手机桌面空白处，添加“MyFitnessPal小部件”，选喜欢的样式，就能实时显示剩余热量；​

找食谱点“发现”里的“食谱”，按热量、食材筛选，看中的食谱点“收藏”，跟着做就能符合当天摄入目标，还能在“数据”页看每周摄入趋势。

MyFitnessPal怎么用

1、下载并打开MyFitnessPal后，如果没有账号则点击注册按钮

2、按照提示选择相应的目标并填写部分资料后点击右上角的下一步按钮

3、填写相应资料后，来到最后一步也就是填写邮箱与密码以及用户名，填写完成之后点击下方的我同意相应条款最后点击注册即可进入应用

4、进入应用后每天录入摄入量并按照提示运动即可，应用内提供有拍照识别热量按钮，即时不记得热量表也可以